post w

Nie mówię Arek, że są zdrowsze. Bo zdrowie, a brutalność sportu to są dwie zupełnie odmienne sprawy w moim przekonaniu. WBC bardzo fajny post, zgadzam się tutaj w 100% leci sog, za wniesienie świeżości do dyskusji. ;)

cigi twój post jest tak głupi że nie warto odpisywać. Naucz się czytać. Masz wyjaśnienie wyżej co i dlaczego. Oto film HBO promujący walkę Floyda z Marquezem.Coś pięknego!!! http://www.youtube.com/watch?v=3jjPy98TGP8 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:20:32 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:21:02

Nietypowe pytanie - czy mogę usunąć post (temat) który założyłem? Jeśli tak to w jaki sposób bo nie mogę znaleźć tego :/

-Warrior Diet 20/4h (nie jemy przez okres 20h -> jemy przez okres 4h) - Przeczytaj moj post wyzej, masz wymienione niektore odmiany. Sam mam okno 2-4h i jak dla mnie ideal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 21:03:17

a jak myślicie walnąć sobie 30 gram białka serwatkowego przed trenem czy nie ? Bo skróciło by to post Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 21:57:45

a jak myślicie walnąć sobie 30 gram białka serwatkowego przed trenem czy nie ? Bo skróciło by to post Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 21:57:45 Lepiej nie. To mogłoby osłabić troszke twój trening. Chodzi o proces opróżniania treści żołądka.

Niestety nie posiadam aparatu, ale takie jak znalazłem w google - na obu bicepsach mam takowe. http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090509183529.jpg http://www.******/uploads/monthly_09_2012/post-19362-0-62818600-1347463869_thumb.jpg Po prostu zasinienie, ale nie wiem co to ma znaczyć .p

[...] + jabłko jako wegle dodam ryż brązowy (biały po treningu)/ kasze (kasza to chyba obojetnie jaka) dodam oliwe z oliwek / tran/ a może być do dodania olej lniany np rybka postaram sie aby była gotowana lub na parze Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krczaka [...]

[...] ( jedynie raz na tydzień refeed day, ale to wychodzi tylko 1000 kcal). Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby zniwelować jak najbardziej skutki takich cheat day'ów? Np. jakieś ciężki trening/cardio albo jakiś post ? I jeśli tak, to przed czy po cheat dayach? Na szczęście alkoholu nie pijam, no ale w te 3 dni na pewno zjem dużo złych rzeczy%-)

Idź do lustra i sam sobie odpowiesz na to pytanie :) Ja mam pytanie odnośnie IF. Stosuje już 3 tygodnie, efekty są. Plan dnia: 21:00 - 16:00 -> post 16:00 - 21:00 -> okno żywieniowe 19:00 trening siłowy Wiem, że najlepsze efekty są przy treningu w czasie postu więc chciałbym zrobić trening cardio w postaci rowerka, bieżni itp. np. o godzinie 15, [...]

[...] ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką jest oś, zamiast goscia który gra regularnie u siebie w klubie i zbiera znakomite noty?.Czytając resztę Twoich postów o waleniu itp. po prostu stwierdziłem że nie ma sensu wdawać się w polemikę ;-) Nie będę wybierał najlepszego ani najgorszego z obrony bo wszyscy włącznie z drugą [...]

[...] ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką jest oś, zamiast goscia który gra regularnie u siebie w klubie i zbiera znakomite noty?.Czytając resztę Twoich postów o waleniu itp. po prostu stwierdziłem że nie ma sensu wdawać się w polemikę ;-) Nie będę wybierał najlepszego ani najgorszego z obrony bo wszyscy włącznie z drugą [...]

No to jeszcze jedno pytanko. Wertuje setki tematów na tym forum i w pewnym momencie natrafiłem na post użytkownika messi, który podał taki sam plan jak ten którym teraz ćwiczę (ten który poleciłeś mi, abym ćwiczył), z tym że on dawał na zmianę przysiady i przysiady "lżej" (90% z poprzedniego dnia) i teraz moje pytanko czy zmienia to coś [...]

"Dodam, że obecnie moim priorytetem jest zdobycie masy mięśniowej, więc byłbym raczej za tym, żeby interwały/aeroby wykonywać 2 razy w tyg. zamiast obcinać jeden dzień na siłowni." Po twojej odpowiedzi sądzę, że mogłeś tego nie doczytać, bo edytowałem post i za pierwszym razem tego nie napisałem. xP

(zawsze zapominam, że enter automatycznie wysyła post;p) A więc: 1.Połóż piłkę u podstawy głowy, na środku (na linii włosów i skóry) i wolnym ruchem przesuwaj ją do ucha i z powrotem, a następnie w górę i w dół. Masuj tylko tkanki miękkie, unikaj elementów kostnych. 2.Połóż się na plecach z nogami ugiętymi i dociśniętym odcinkiem lędźwiowym. [...]

[...] do łóżka i kazała rezygnować z wielu rzeczy, zamiast znaleźć inne rozwiązanie, o ile to możliwe oczywiście. Zwyczajnie na podstawie takich doświadczeń zamieściłem ten post i proszę o nie zarzucanie mi takich rzeczy. Czekam... może ktoś parę lat temu miał podobny zabieg, może dziś normalnie trenuje, ale z głową i ma się dobrze, a może nie. [...]

Pierwszy post na forum ;) ale od razu na ważny temat. Też jestem w trakcie kuracji izotekiem już od dłuższego czasu skóra gładka jak pupa niemowlęcia, ale trzeba walnąć całą dawkę niestety. Z siłki nie zrezygnowałem pomimo zaleceń lekarza. Jedyny problem to straszne rzeczy z ustami - suche jak cholera, cały czas trzeba je czymś smarować. Ale [...]

Czy wiecie, że mamy tu na forum regionalnym kreta? Ktoś doniósł na DD, że zamieścił tu post o EAP. No i ruszyły w ruch układy i układziki co skończyło się banem dla DD na całe forum . Dla kreta oczywiście pozdrowienia i niech uważa żeby mu ktoś w dupę węża z wodą nie wsadził.

[...] nawet-Ruskie kryminalne jest naprawde ostre). Poza tym, moze skazali go na 5tke, a wyszedl warunkowo? W Polsce sie warunkowo wychodzi conajmniej po odbyciu polowy kary orzeczonej. Czyli taki pafnucy by wyszedl po 2,5 roku na bank, jakby byl grzeczny. Z Aleksem taka sama historia mogla byc. Barrdzo fajny post ogolnie, nie czytalem go wczesniej.

Sporo się zmieniło od mojej ostatniej wizyty - nowy spam post... (a właściwie kolejna już kontynuacja)... baby, witaj w kraju! Opowiadaj jak było! A co do wątku poruszonego pod koniec poprzedniego tematu, to napiszę, że mój kumpel kiedyś zabił siostrę i swojego przyjaciela. Po dwóch latach starań miał iść w końcu do wojska do upragnionego [...]